晨间例程：禁止思考，直接做

晨间例程的全部秘密——不要思考。思考是被禁止的。醒来 → 立刻开始机械地做事，不要思量，不要内心的讨价还价。早晨的一个念头，正是那个开启拖延、在一天还没开始之前就把能量抽干的扳机。自动化 > 决策。早晨的决策越少——留给这一天的燃料就越多。 而且不要试图一下子做完所有事。这是最常见的错误——搭建一套完美的12项例程，坚持三天，然后放弃。从一个会变成自动的动作开始：起床 → 立刻去洗脸。就这样。不要更多。这是对自己的一个承诺——很小，但兑现了。一个会触发整条链条的步骤。然后，当这一步变成反射时——你就再加下一个。再加一个。再加一个。就这样，一年后你会拥有那套同样的12项例程——只不过它真的能运作，因为它不是建立在意志力上，而是建立在自动化上。 睡眠 → 自动化 → 一天。就按这个顺序。否则——一辈子都会在醒来时感觉这一天已经输了。