平静是一种技能，不是性格特质

平静不是你与生俱来的气质。它是一种技能。更准确地说，是一种过滤的技能——过滤掉那些不需要你回应的事情。和任何技能一样——它可以训练。那些认为"我做不到平静"的人，只是还没开始学而已。 让你烦恼的事情，90%都不需要你做任何事。评论。别人做法不同。车。天气。汇率。那是噪音。受过训练的人能分辨信号和噪音。没训练的人午饭前就燃尽了。 训练平静不是盘腿打坐。而是每次问自己："这真的需要我的回应，还是我可以不反应？"在90%的情况下，答案是后者。对自己说出来。别回应。重复。一年后你会看着某人为了你半年前还在抓狂的事抓狂——你将无法理解自己以前怎么那样活着。力量不在于反应得更快，而在于不反应——当反应不被需要时。